Почни тренуватись вже сьогодні!
Перетвори своє тіло та розум з vilmardo. Професійні тренування, які змінюють життя назавжди.
Переваги тренувань з vilmardo
Відкрийте свій потенціал разом з нашими експертами
Сила
Розвивайте фізичну силу та потужність через спеціалізовані силові тренування. Наші програми побудовані на наукових принципах прогресивного навантаження.
Витривалість
Покращуйте серцево-судинну систему та загальну витривалість. Кардіо та функціональні тренування для довготривалої енергії.
Мотивація
Постійна підтримка та мотивація від наших тренерів. Створюємо позитивне середовище для досягнення ваших цілей.
Типи тренувань
Різноманітні програми для всіх рівнів підготовки
Силові тренування
Класичні силові вправи з вільними вагами та тренажерами для розвитку м'язової маси.
• Ізольовані вправи
• Прогресивне навантаження
Кардіо тренування
Інтенсивні кардіо-сесії для покращення серцево-судинної системи та спалювання калорій.
• Інтервальні тренування
• Функціональні рухи
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій.
• Швидкі результати
• Підвищений метаболізм
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності для комплексного розвитку тіла.
• Командний дух
• Всебічний розвиток
Індивідуальні програми
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані програми тренувань, які відповідають вашому рівню підготовки, цілям та можливостям.
Початкове тестування та оцінка фізичної форми
Розробка індивідуального плану тренувань
Регулярне коригування програми відповідно до прогресу
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наш підхід безкоштовно! Перше заняття абсолютно безплатне для всіх нових клієнтів.
Групові заняття
Тренуйтесь в команді однодумців та отримуйте додаткову мотивацію
Переваги групових занять
- Мотивація від інших учасників
- Командний дух та підтримка
- Економічна вигода
- Різноманітні формати
Популярні напрямки
Цінові пакети
Оберіть пакет, який найкраще підходить для ваших цілей та розкладу
Стартовий
Для тих, хто починає свій шлях
на місяць
- 8 групових занять
- Базова консультація
- Доступ до обладнання
Професійний
Для серйозного прогресу
на місяць
- 12 занять (групові + індивідуальні)
- Персональна програма
- Онлайн підтримка
- Харчові рекомендації
Елітний
Максимальний результат
на місяць
- Необмежена кількість занять
- VIP тренер
- Повний план харчування
- 24/7 підтримка
Також доступні разові заняття
за одне заняття
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші тренування
Чи підходять тренування для початківців?
Абсолютно! Ми маємо спеціальні програми для людей, які тільки починають свій фітнес-шлях. Наші тренери допоможуть вам освоїти правильну техніку та поступово збільшувати навантаження.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватись?
Оптимальна частота залежить від ваших цілей та рівня підготовки. Зазвичай рекомендуємо 2-4 тренування на тиждень з днями відпочинку для відновлення м'язів.
Що взяти з собою на перше заняття?
Візьміть спортивний одяг, кросівки, рушник та пляшку води. Весь інвентар та обладнання у нас є, тому додатково нічого не потрібно.
Записатись на заняття
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемось з вами найближчим часом для запису